چگونه انگیزه داشته باشیم

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

393 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۶

0

براي داشتن انگيزه مداوم، نياز به مجموعه‌اي از استراتژي‌هاي بلندمدت و کوتاه‌مدت داريد که مي‌توانند شما را در مسير حرکت با انگيزه تر نگاه دارند. در اينجا چند روش براي ايجاد و حفظ انگيزه آوردم : ?. تعيين اهداف روشن و مشخص انگيزه زماني ايجاد مي‌شود که هدف‌هاي روشني داشته باشيد. اهداف شما بايد قابل اندازه‌گيري، دست‌يافتني، و مشخص باشند و مي‌توانيد اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدتي را تعيين کنيد که هر کدام از آن‌ها شما را به حرکت مجبور کند ?. تمرکز بر "چرا"ي کار براي ايجاد انگيزه : بايد بدانيد چرا مي‌خواهيد کاري را انجام دهيد. به دنبال دلايل واقعي و شخصي خود باشيد. مثلا ماشين ميخواهيد از خودتان بپرسيد چرا ماشين ميخواهيد ، جواب ميشود حرف مردم يا راحتي خانواده ، سپس از خودتان بپرسيد چرا راحتي خانواده برايتان مهم است ، و همينطور بارها و بارها از خودتان سوال بپرسيد تا به انگيزه هاي اصلي و حتي دردهايتان برسيد ?. ايجاد عادات مثبت و سازنده ي روزانه عادات مثبت و روزانه مانند ورزش کردن ، پياده روي ، مطالعه يا انجام کارهاي کوچک و اولويت بندي کارها مي‌تواند به تدريج انگيزه شما را تقويت کند . داشتن روال منظم، باعث مي‌شود کارها به صورت خودکار پيش بروند و نياز به انگيزه کمتر شود. ( ثروتمندان به دنبال انگيزه نيستند که کاري را انجام دهند بلکه باورشان اين است که کاري که بايد انجام دهند را بايد انجام دهند به هر قيمتي و همين سريع انجام دادن کارها باعث شده است که ثروتمند بشوند و از بقيه جلوتر بيافتند ) ?. تجسم موفقيت تصور کنيد که به هدفتان رسيده‌ايد. ديدن تصويري از موفقيت نهايي ، انرژي و اشتياق شما را براي رسيدن به آن افزايش مي‌دهد. مسير رسيدن را تجسم نکنيد بلکه هدف نهايي را تجسم کنيد ، ما ميتوانيم به بينهايت مسير به خواسته مان برسيم ?. انجام اقدامات کوچک و سريع به جاي انتظار براي انگيزه کامل، شروع به انجام کارهاي کوچک کنيد. وقتي شروع به انجام کاري مي‌کنيد، انرژي و انگيزه براي ادامه آن بيشتر مي‌شود. هر پيشرفت کوچک به شما انگيزه بيشتر مي‌دهد. ?. محيط مناسب ايجاد کنيد محيط شما تاثير زيادي بر انگيزه‌تان دارد . اطراف خودتان را با افرادي مثبت و حمايت‌کننده پر کنيد. همچنين محيط فيزيکي مرتب و منظم، مي‌تواند باعث افزايش تمرکز و انگيزه شما شود. ?. تغيير ذهنيت درباره شکست به جاي اينکه شکست را به عنوان يک مانع ببينيد، آن را به عنوان فرصتي براي يادگيري تلقي کنيد. داشتن اين نگرش به شما کمک مي‌کند از اشتباهات نترسيد و با انگيزه بيشتر به کارتان ادامه دهيد. ?. پاداش به خودتان بعد از انجام هر قدم ، به خودتان پاداش بدهيد حتي پاداش هاي کوچک مانند يک استراحت کوتاه، خوردن يک خوراکي مورد علاقه يا انجام يک فعاليت سرگرم‌کننده . پاداش‌ به شما انگيزه ميدهد تا به انجام وظايفتان ادامه دهيد. ?. تقسيم کار به بخش‌هاي کوچک اگر وظيفه‌اي بسيار بزرگ به نظر مي‌رسد، آن را به بخش‌هاي کوچک‌تر تقسيم کنيد. انجام اين بخش‌هاي کوچک‌تر باعث مي‌شود که حس موفقيت بيشتري داشته باشيد و انگيزه‌تان افزايش يابد. ??. يادگيري مداوم به طور مداوم در زمينه‌هايي که علاقه‌مند هستيد، يادگيري داشته باشيد. يادگيري باعث رشد و پيشرفت مي‌شود و اين پيشرفت، انگيزه شما را تقويت مي‌کند. ??. تفکر مثبت ذهنيت مثبت و تمرکز بر موفقيت‌ها و نقاط قوت خود، به شما انگيزه مي‌دهد تا به مسيرتان ادامه دهيد. به جاي تمرکز بر موانع، به فرصت‌ها و توانايي‌هاي خود توجه کنيد. ??. استراحت و تجديد قوا استراحت کافي و تجديد انرژي اهميت زيادي در حفظ انگيزه دارد. خستگي مي‌تواند انگيزه را از بين ببرد، بنابراين به بدن و ذهنتان استراحت بدهيد تا بتوانيد با انرژي و انگيزه بيشتري ادامه دهيد. با استفاده از اين روش‌ها و تمرين آنها در زندگي روزمره، مي‌توانيد به طور مداوم انگيزه خود را تقويت کنيد و به سمت اهداف خود با اشتياق حرکت کنيد. و نکته مهم اين است که در اين مسير ما عزت نفس انجام خيلي از کارها را نداريم و فکر ميکنيم انگيزه نداريم ، پس حتما روي رشد عزت نفستان کار کنيد براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد ***https://nadimnazemi.com/ez*** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***